Yoga Arts Vinyasa & Tai Chi
Welcome to Yoga ArtsWhat is YogaWhy do itWho are weWhat people sayIn the PressYoga Arts VideosContact UsSite Map
Yoga Arts Thessaloniki

Yoga Arts Vinyasa Flow & Tai Chi

Yoga Arts Vinyasa & Tai Chi
YogaArtsTaiChi.jpg
Yoga Arts Vinyasa & Tai Chi

Vinyasa Yoga & Tai Chi                ΧΑΝΘ 2015

 

 

Η Vinyasa Flow Yoga είναι ένα δυναμικό στυλ γιόγκα που βασίζεται στο συγχρονισμό της κίνησης με την αναπνοή.

Στα Σανσκριτικά Nyasa σημαίνει ‘φτάνω κάπου’ (σε ένα αποτέλεσμα) και Vi ‘με ένα ιδιαίτερο/συγκεκριμένο τρόπο’ “Φτάνω σε ένα αποτέλεσμα με ένα συγκεκριμένο τρόπο”.

 

Μια προοδευτική διαδοχή κινήσεων για την οποία η δύναμη της αναπνοής είναι το όχημα και η οποία ξεδιπλώνεται με μια έμφυτη αρμονία και απαλότητα όπως υποδηλώνει ο όρος flow.

Χρησιμοποιούμε την εισπνοή για να δυναμώσουμε και να μπούμε στις πιο δυναμκές στάσεις και την εκπνοή για να χαλαρώσουμε σε μια πιο άνετη για το σώμα στάση ώστε να υπάρξει χώρος για την νέα εισπνοή που θα μας ξαναδυναμώσει . Με μια αίσθηση κυκλικής εναλλαγής που θα μπορούσε να μας πάει ως και στο χορό και που μας παραπέμπει στην ροή της ζωής, το πέρασμα από εποχή σε εποχή, από μέρα σε νύχτα, στην κυκλική κίνηση των πλανητών αλλά και στους κύκλους μέσα στο σώμα. (ο έμμηνος κύκλος, η εισπνοή και η εκπνοή, η γέννηση και ο θάνατος)

 

Στην άσκηση της γιόγκα προσεγγίζουμε τον άνθρωπο σαν ολότητα που απαρτίζεται από το σωματικό, το συναισθηματικό, το νοητικό και το ψυχολογικό κομμάτι. Έτσι, όταν επιτύχουμε εξισορρόπηση/γαλήνη σε ένα από αυτά τα επίπεδα βοηθάμε και στην εξισορρόπηση και των υπολοίπων.

 

Απασχολώντας τον πολυτάραχο νου δίνοντας του ένα αντικείμενο παρατήρησης μέσα στην άσκηση, μας βοηθά να απαλλαγούμε από στάσιμες σκέψεις, επιφέροντας μια αίσθηση γαλήνης & ηρεμίας σε όλο το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, η δυναμική άσκηση βοηθά το σώμα να αποβάλλει τοξίνες αφήνοντας μας με μια αίσθηση αναζωογόνησης, ευεξίας, δύναμης, ισορροπίας και αυξημένης ενέργειας. Σταδιακά η σχέση μας με τον εαυτό μας βελτιώνεται σε όλα τα επίπεδα που με τη σειρά του θα μας οδηγήσει σε καλύτερη σχέση με τους άλλους.

 

 


Με συστηματική εξάσκηση τα επίπεδα και οι ορμόνες του στρες μειώνονται ενώ αυξάνονται τα επίπεδα ντοπαμίνης, η διάθεση βελτιώνεται και αυξάνεται η ενέργεια του σώματος. Ο ρυθμός γήρανσης μειώνεται, η μνήμη και οι νοητικές λειτουργίες ενδυναμώνονται ενώ παράλληλα αυξάνεται η αυτοπεποίθηση και η κοινωνικότητα. Βοηθά στην απαλλαγή από εθισμούς και αρνητικές συνήθειες. Όλα αυτά μας δίνουν καλύτερη ποιότητα ζωής, καλύτερο ύπνο, συγκέντρωση, εγρήγορση, δημιουργικότητα και παραγωγικότητα.


 Το TaiChi είναι μια αρχαία κινέζικη μορφή πολεμικής τέχνης και συχνά αποκαλείται η γιόγκα των Ταοιστών. Είναι μια σειρά κυκλικών, ρυθμικών κινήσεων που εκτελείται με προσοχή στην αναπνοή.


Κοινοί στόχοι της γιόγκα και του Ταί Τσι είναι η υγεία και η μακροζωία και συχνά η συνδυαστική εξάσκηση φέρνει γρήγορη εξισορρόπηση. Και τα δύο συστήματα αποσκοπούν στην ενοποίηση και εναρμόνιση του σώματος, του νου και του πνεύματος.